스쿼트 할 때 헬스 트레이너나 주변 운동하는 친구들한테 한 번씩은 들어봤을 말, '무릎이 발을 넘어가면 안된다'. 운동하면서 이 소리를 지겹도록 들었을 것이다. 최근에 많은 헬스 유튜버들이 생기면서 의견이 가장 분분한 분야인 스쿼트 무릎 포지셔닝. 어떤 사람은 무릎이 발을 넘어가면 안된다고 주장하고, 어떤 사람들은 무릎이 넘어도 아무 문제 없다고 하는데, 과연 어떤 것이 맞을까? 오늘 포스팅에서는 스쿼트시 무릎 포지셔닝에 대한 주제를 다루어 보겠다. 일단 결론부터 말하자면 '무릎이 발을 넘어가면 안된다'라는 주장은 잘못된 정보이다. 스쿼트 자세는 일상 생활에서 자주 사용하는 자세이다. 의자에 앉을 때나, 계단을 내려갈때, 아니면 바닥에 무릎 꿇고 앉을 때 모든 자세가 스쿼트를 필요로 하는 자세들이다. 하..

Prehab+ [프리햅+] 2020. 5. 8. 05:25