모두가 알다시피 운동 후에 프로틴을 섭취하면 근성장의 큰 도움이 된다는 것을 알고 있을 것이다. 운동을 하고 나면 근육의 피로도가 쌓이고 근조직은 크고 작은 데미지를 받게 되는데 이때 프로틴 쉐이크를 섭취함으로서 데미지를 입은 근육의 회복을 효과적으로 돕고 빠른 근성장을 촉진시킨다. 지금 시중에는 여러 프로틴 상품들이 나와있고 특히 초보자들에게는 어떤 재품을 먹어야 할지 고민이 많을 것이다. 그런 사람들을 위해 초보자들이 쉽게 접할 수 있는 프로틴을 소개하고 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 하자. 헬스 초보자들에게 가장 중요한 것은 하루에 먹는 프로틴의 양이다. 우선 초보자들은 운동을 처음 시작하는 단계이므로 운동 초기 근성장에 있어서는 엄청난 버프를 받게 된다. 초보자때는 중급자때와 고급자때와는 다르게..

Nutrition Facts+ 2020. 4. 30. 01:49