성인 10명중에 8명은 살면서 한번씩은 허리 통증으로 인해 생활에 불편함을 느꼈던 적이 있다고 답했다. 그 만큼 허리 통증은 현대인들이 흔하게 겪는 근골격계 (musckuloskeletal) 질환이다. 사람들의 늘어난 좌식 생활 (sedentary lifestyle)로 인해 잘못된 자세와 근육 저하로 인해 몸에 이상이 생기게 되는 것이다. 사람의 몸은 '움직임'을 위해 태어났다. 하지만 우리의 몸을 움직이지 않으면 근육의 역할은 줄어들고 쇠퇴 할 수 밖에 없다. 또한 근육의 역할은 우리가 올바르게 움직일 수 있게 신체 골격을 잘 잡아주는 역할을 한다. 하지만 근육이 적게 쓰이게 되면 우리 신체 골격계의 이상이 생기게 되면서 우리 몸이 말을 안듣게 되는 것이다. 그렇기 때문에 꾸준한 움직임은 우리 삶에 있..

Prehab+ [프리햅+] 2020. 5. 14. 10:08