헬스장에 가게 되면 심심치 않게 사람들이 바닥에 앉아 폼롤러 (Foam Roller)를 하는 경우를 보게 된다. 대부분 사람들이 운동 전 스트레칭을 하기 위해 폼 롤러를 많이 쓴다. 하지만 폼롤러가 어떤 원리로 근육의 스트레칭을 도와주는 것인지에 대해 잘 모르는 경우가 많다. 그래서 이번 시간에는 폼 롤러 원리에 대해 좀 더 자세히 알아보고 올바르게 사용해보도록 하자. 폼롤러에 대해 좀 더 깊게 들어가기 위해서는 먼저 근육조직에 대해서 알아볼 필요가 있다. 우리 근육 안에는 두 가지의 신경세포를 전달하는 기관이 있는데 그것은 바로 근방추 (Muscle Spindles)와 골지건기관 (Muscle Tendon Organ)이다. 먼저 근방추의 역할은 근육에서 발생하는 힘을 감지하는 센서 역할을 한다. 골지건..

Prehab+ [프리햅+] 2020. 5. 1. 22:42