평소 다이어트에 관심이 있었다면 '공복 유산소 운동' (fasted cardio)에 대해서 한 번 씩은 들어봤을 것이다. 아침에 일어나 음식을 섭취하지 않고 하는 유산소 운동이 다이어트에 더 효과적이라는 말이 많다. 과연 이것이 사실일까? 다이어트시 유산소 운동을 웨이트 트레이닝과 함께 적절히 해주면 다이어트 효과를 보는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만 더 빠른 효과를 내고 싶다면 공복 유산소 운동이 많은 도움이 된다고 한다. 그렇다면 공복 유산소 운동이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고 어떤 방식으로 해야 더 효과적인지 알아보도록 하자. '공복 유산소 운동'이란? 공복 유산소 운동이란 간단히 말하자면 음식을 오랜 시간 섭취하지 않은 상태에서 하는 유산소 운동이다. 아침에 일어나 아무것..

Prehab+ [프리햅+] 2020. 5. 15. 07:09