사람은 움직이기 위해서 태어났다. 그리고 사람의 몸은 움직일 때 더욱 더 건강해지며 노쇠화를 늦출 수 있다. 그렇기 때문에 사람의 몸은 쓰면 쓸수록 더 좋다. 러닝은 사람을 역동적으로 움직일 수 있게 만드는 최고의 운동이다. 러닝을 통해 우리의 몸은 즉각 반응하며 긍정적인 호르몬의 영향을 받을 수 있다. 러닝을 하는 것은 쉽다. 다만, 러닝을 하기까지 결심하는 것이 어려울 뿐이다. 운동화를 신고 밖에 나가서 걸을 때보다는 약간 빠른 속도로 몸을 움직여주면 된다. 러닝이라는 움직임을 만들어내기는 쉽지만, 사람마다 뛰는 매커니즘 (running mechanics)이 다 다르다. 우리의 뛰는 자세나 동작은 특정 근육의 기본 체력 (strength)과 유연성 (flexibility)에 따라 영향을 받게 된다. ..

Prehab+ [프리햅+] 2020. 6. 16. 05:56